Post informativo II.
Peso: 66,6kg
O.o
Tenso…
Hoje pensei em diminuir meu consumo de carboidratos, vou fazer isso comendo apenas carne e salada no almoço.
Será apenas por alguns dias… mas acho que vou ver algum resultado.
Seria muito melhor se eu pudesse usar a faseolamina, assim reduziria a digestão de carboidratos sem parar de comer carboidratos…, mas como concordei em fazer os exames médicos primeiro, vou ter que esperar até o início de Fevereiro.
Na sexta feira passada e no sábado também tive crises de gastrite, passei a noite em claro me contorcendo de dor, tive até que vomitar um pouco para aliviar o estômago. Odeio vomitar.
Estou sonhando com o dia em que vou voltar ao meu corpinho.
Essa sou eu quando magrinha:
E essa sou eu 22kg depois:
Não é de se espantar que eu esteja com meu emocional e minha auto-estima abaladíssimos.
Não estou ligando pra roupas nem maquilagem. A única vaidade que ainda mantenho é ir ao cabeleireiro.
Mas vou inverter essa situação logo. Seu Deus quiser e me ajudar.
Estou sonhando com o dia em que eu serei magra de novo.
Quero muito adquirir uma esteira. Assim se eu passar 3 horas no computador ou assistindo TV, serão 3 horas de exercícios.
Legal hã?!
Cálculos de calorias
Estava eu passeando pelas esquinas altamente propagandeadas da internet e achei uma portinha discreta que descrevia como um de seus muitos serviços o cálculo de calorias.
Obviamente fui calcular minhas calorias.
Aqui estou calculando as calorias que queimei do início do sono de ontem até as que vou queimar ao início do de hoje. Como não fui dormir e tenho coisas a fazer hoje, o cálculo ainda não terminou. (dãããããã)
Segundo minhas estimativas de gastos calóricos até o fim do dia, devo queimar aproximadamente 2310.495 calorias. Achei muito exagerado… mas, vai que está certo?
Aqui estou calculando as calorias que estou consumindo durante o dia.
Segundo esse site, meu café da manhã foi de 354.6 calorias e meu almoço foi de 750.80 calorias. (Não fiz o lanchinho da manhã…) Ou seja, até agora já consumi 1105.4 calorias Ó.ò.
Aqui avaliei meu nível de estresse que está em 17, ou seja, Estresse intenso – de 20 a 30 pontos.
Aqui avaliei meu índice de atividade física que seu 12, ou seja, Abaixo de 20 – Sedentário – Muito Pobre
Daqui a pouco vou fazer uma caminhada com meu marido, tentar dar uma corridinha.
Se bem que quando faço isso sinto dor nos joelhos e tornozelos, mas talvez seja o meu sedentarismo falando hehe.
Quando à dieta das 1300 calorias, pela manhã não comi todos os alimentos, porque alguns deles eu não tenho em casa e por que outro eu não gosto, o mesmo no almoço com direito a um certo exagero. Tomara que o resto do dia seja melhor.
Obs.: Como toda gordinha sem força de vontade, eu exagerei na sobremesa e comi 7 bis… que decepção.
Aqui outra calculadora de calorias interessante.
Dieta de 1300 calorias
Estava vendo uns clips da web no meu e-mail e um desses clips fazia propaganda do produto emagrecedor Lipomax.
Cliquei no link só para conhecer o produto, vai que é algo que valesse a pena, né!
Foi quando vi três coisas muito interessantes no tal site.
Primeiro vi dicas de hábitos comportamentais, que incluem, é claro, dicas de atividades físicas para iniciantes, e me surpreendi, pois as considerei fáceis.
Depois vi 10 dicas de alimentação saudável maravilhosas que não achei absurdas, apenas a dolorosa separação entre gordinhos e doces…
Quem sabe um dia encontrem algo na natureza que impeça a absorção de açúcares pelo organismo… seria o céu na terra, não?
E por último vi um exemplo genérico, mas muito fácil e completo de dietas, e a dieta que pretendo seguir é a de 1300 calorias:
Desjejum:
Fruta – 01 unidade (50g) mamão ou melão ou melancia
Suco de frutas (150 ml) – suco de laranja
01 pão francês (50 g)
Leite desnatado (150 ml)
Queijo branco (25 g)
Café (50 ml)
Adoçante
Lanche:
Fruta (01 unidade) – tangerina ou melancia ou abacaxi
Almoço:
Salada crua à vontade
Peixe ou frango ou carne vermelha (150 g)
Arroz ou macarrão sem molho (02 colheres de sopa)
Feijão verde ou macassa (01 concha)
Suco de fruta (150 ml) sem açúcar
Sobremesa: fruta (01 unidade) ou salada de frutas sem açúcar (100 g) ou gelatina diet (50 g) ou pudim diet (50 g)
Lanche:
Fruta (01 unidade) ou suco de fruta (200 ml) ou chá verde sem açúcar (200 ml)
Jantar:
Sopa de legumes (200 ml)
Repete o desjejum ou almoço sem feijão
Ceia:
Fruta (01 unidade) ou salada de frutas sem açúcar (100 g) ou gelatina diet (50 g) ou pudim diet (50 g) ou suco de fruta (200 ml) sem açúcar
Agora estou comendo uma tangerina para compensar a minha alimentação relapsa do dia rsrsrs
A foto é de quando eu pesava meus 45 quilos... Meu maior sonho há 3 anos é ter meu corpinho de volta.
Quero meu corpo de volta 